El sueño en la etapa de Infantil

En las reuniones del segundo trimestre con las familias de infantil, desde el Gabinete pedagógico se llevaron a cabo unas pequeñas dinamias relacionados con algunos temas de interés para las familias. A continuación se expone en material trabajado en dichas reuniones:

 

EL  SUEÑO EN LA ETAPA DE EDUCACION INFANTIL

Colegio Virgen de la Vega

 

CASO PRÁCTICO: EL SUEÑO INFANTIL Y SUS DIFICULTADES

María tiene cinco años. Desde hace mucho tiempo María acostumbra a dormirse en el sofá del salón, junto a sus padres, mientras su madre le acaricia el pelo. Cuando los padres deciden acostarse la dejan en su cama y se van a descansar.

Con mucha frecuencia María se despierta y comienzan los problemas, se inventa mil excusas para que sus padres acudan a du habitación. María no se vuelve a dormir si alguno de sus padres  no está en la habitación.

 

Principales Problemas de sueño:

  • Uno de los padres tiene que estar con el niño o acostarse con él hasta que se duerme.
  • Algunos niños aparecen en medio de la noche y se meten en la cama de los padres, o directamente se duerme en su cama.
  • Otros, se despiertan en mitad de la noche y reclaman la presencia de los padres con llantos o gritos.
  • Algunos intentan retrasar la hora de irse a dormir.
  • Por último, muchos niños tienen miedo a la hora de irse a dormir.

 ¿Por qué se producen estas situaciones?

  • Para muchos niños pequeños, el momento de irse a dormir les genera inseguridad
  • Es por eso por lo que muchos niños reclaman que los padres continúen con él durante la noche.

¿Qué dicen los expertos?

1º. Fijar una hora para estar en la cama

  • Las necesidades de sueño dependerá de las características del niño y de la hora de levantarse.
  • Siempre la misma hora (mas o menos 15 minutos)
  • Marcar una hora de referencia
  • Excepciones

2º. Preparar el momento de ir a la cama

  • Actividades relajadas y en familia como charlar tranquilamente, leer un cuento, pensar en algo divertido del día, etc.
  • Evitar actividades físicas como correr, saltar, etc.
  • Actividades muy emocionantes como ver una serie o dibujos de mucha acción
  • Evitar actividades que no van a concluir con tiempo suficiente antes de irse a dormir.

 3º. Establecer un ritual previo al momento de acostarse.

4º. Dormir solo y en su cama

Si el niño necesita la presencia de los padres para dormirse, también los necesitara cuando se despierte durante la noche para volver a conciliar el sueño.

5º.  Garantizar unas condiciones ambientales adecuadas.

6º.  Controlar la siesta.

  • A partir de los tres años debe ser un pequeño descanso de no mas de una hora
  • De la siesta, el niño debe despertarse como máximo, unas cinco horas antes de acostarse.

7º. Evitar la televisión en el dormitorio.

  • Ver la televisión no ayuda a dormir, más bien hace que se quiera retrasar el momento de apagarla
  • La atención y activación que requiere ver un programa de televisión no favorece a conciliar el sueño.

8º.  Explicarle la nueva situación y hablar con el niño.


 Bibliografía:

  • El sueño infantil y sus dificultades. Jesús Jarque García. Escuela de padres. Editorial Gesfomedia
  • Modificación de conducta con niños y adolescentes. Libro de casos. F. Méndez Edt. Psicología Pirámide